V hodinách zdravotní tělesné výchovy pravidelně zařazujeme aktivity zaměřené na správné dýchání, pohybovou koordinaci, relaxaci a vnímání vlastního těla. Součástí hodin bývají dechová cvičení, při kterých žáci foukají do polystyrénových motýlků, kuliček, peříček nebo používají frkačky. Hravou formou si tak procvičují správný nádech a výdech a posilují dechové svalstvo.
Pravidelně také cvičíme podle jógových karet. Žáci napodobují různé pozice, například medvěda, slunce, ptáčka, včelku, kobru nebo svíčku. Tato cvičení pomáhají rozvíjet rovnováhu, koordinaci pohybů, správné držení těla a schopnost soustředění. Jednotlivé aktivity probíhají za doprovodu tematicky laděné hudby, která žákům pomáhá orientovat se v jednotlivých pozicích, navozuje pocit jistoty a podporuje klidnou atmosféru.
Pravidelným zařazováním těchto činností podporujeme nejen pohybový rozvoj žáků, ale také jejich schopnost relaxovat, zklidnit se a lépe vnímat své tělo i vlastní dech.
Zapsala: Kristýna Olexová
Nejnovější komentáře